Satt im Herzen
Wenn du isst, obwohl du nicht hungrig bist: Raus aus Frust-, Stress- und Langeweile-Essen
Wie du emotionales Essen verstehst und dich in deinem Körper wieder wohlfühlst.
Der 8-Wochen-Onlinekurs, in dem du erkennst, welche Prägungen dein Essverhalten steuern. Und wie du dich Schritt für Schritt davon befreist. Ohne Diät. Ohne Verbote. Ohne Druck.
Ja, ich will in den Kurs147 € · einmalige Zahlung · 12 Monate Zugang
Es ist 21 Uhr. Der Tag war lang. Du hast funktioniert. Du warst für alle da.
Jetzt ist es endlich ruhig. Du stehst in der Küche. Nur ein Stück. Dann noch eins.
Und plötzlich ist die Packung leer – und in dir ist es genauso leer wie vorher.
Dann kommt diese Stimme: „Warum hast du das schon wieder gemacht? Ab morgen reißt du dich zusammen.“
Und morgen beginnt alles von vorne.
Erkennst du dich wieder?
- Du isst, obwohl du satt bist.
- Tagsüber hast du dich im Griff. Am Abend kommt die Essattacke.
- Du isst aus Frust, Stress, Traurigkeit oder Langeweile – weil sich irgendetwas füllen muss.
- Du isst heimlich, damit es keiner sieht.
- Danach kommen Scham und schlechtes Gewissen.
- Du hast schon so viele Diäten probiert. Und jedes Mal kam das alte Muster zurück.
Du bist nicht undiszipliniert. Und du bist nicht zu schwach.
Bisher wurde immer nur am Essen gearbeitet. Neue Regeln, neuer Plan, neue Verbote. Und nie an dem, was dahintersteckt.
Das Essen ist nicht das Problem. Es ist deine Lösung für etwas, das noch keinen anderen Platz gefunden hat.
Was du gelernt hast, kannst du auch wieder verändern.
Dein Essen erzählt eine Geschichte. Und sie beginnt lange vor deinem jetzigen Essverhalten.
Hast du als Kind etwas Süßes bekommen, wenn du geweint hast? Gab es eine Belohnung, wenn du brav warst? Wurde bei euch gegessen, statt über Gefühle zu reden?
Dann hast du sehr früh gelernt: Essen tröstet. Essen beruhigt. Essen ist immer da.
Damals hat dir das geholfen. Heute steuert es dich.
Genau hier setzt „Satt im Herzen“ an: In jeder Woche schauen wir auch darauf, was das Thema mit deiner Herkunftsfamilie, deinen Glaubenssätzen und Werten zu tun hat.
So läuft dein Weg (8 Wochen)
Jede Woche wird ein neues Modul für dich freigeschaltet.
Das bekommst du
- 8 Module mit Videos, Texten und Übungen
- 8 Workbooks zum Ausdrucken – mit Extra-Seiten zu deiner Herkunftsfamilie
- 11 Meditationen und Trancereisen zum Anhören, so oft du willst
- Startgeschenk: Bonus-Übungen für schwierige Momente (u. a. Rückfall-Übung, Powerful-Talk, neue Verhaltensweisen)
- 12 Monate Zugang – du lernst in deinem Tempo, morgens, abends oder nachts
147 € · einmalige Zahlung · 12 Monate Zugang
Für dich, wenn …
- du verstehen willst, warum du isst, obwohl du satt bist
- du genug hast von Diäten und Verboten
- du bereit bist, liebevoll und ehrlich hinzuschauen
Nicht für dich, wenn …
- du einen Ernährungsplan oder eine schnelle Diät suchst
- du eine Essstörung hast, die ärztlich oder therapeutisch begleitet werden muss
Hallo, ich bin Martina.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in meiner Praxis und online dabei, die Muster aus ihrer Herkunftsfamilie zu erkennen und sich davon zu befreien. Mehrere tausend Menschen habe ich in Vorträgen, Coachings, Hypnose- und Aufstellungsarbeit begleitet – und beim Greator Festival über Familiensysteme gesprochen.
Hinter fast jedem „Ich kann einfach nicht aufhören zu essen“ steckt eine Geschichte, die nie gehört wurde. Genau da setze ich an. Nicht mit Verboten. Sondern mit Verständnis – für dich selbst.
Psychosoziale Beraterin (LSB) · Familien- und Systemaufstellerin · Hypnosecoach (Gewohnheiten und Verhalten verändern) · Trauerverarbeitung · Stress- und Burnout-Prävention · Supervisorin
Stimmen aus meiner Praxis
„Martina hat ein sehr großes Einfühlungsvermögen und versteht es, die Menschen dort abzuholen, wo sie gerade im Leben stehen. Humorvoll und sehr kompetent hat sie es geschafft, meinen Blick weg vom Problem, hin zur Lösung zu richten.“Michaela aus Kärnten
„Ich habe mich mit meinem Anliegen vollkommen ernst genommen gefühlt. Martina schafft es, in schwierige Themen Humor hineinzubringen – dadurch konnte ich meine Geschichte viel leichter verarbeiten.“Alex aus Salzburg
„Martina war die Erste, bei der ich sofort 100 % Vertrauen hatte.“Sabine aus Salzburg
Stimmen aus der 1:1-Begleitung
Satt im Herzen
Einmalige Zahlung · 12 Monate Zugang · sofort nach dem Kauf geht es los
Ja, ich will in den KursSichere Bezahlung mit Karte, SEPA-Lastschrift oder Klarna über meine Kursplattform Alfima.
Häufige Fragen
Ist das eine Diät?
Nein. Es gibt keinen Ernährungsplan und keine Verbote. Du lernst, was hinter deinem Essverhalten steckt.
Wie viel Zeit brauche ich?
Etwa 1–2 Stunden pro Woche. Du entscheidest selbst, wann und wie viel Zeit du investieren möchtest.
Wie lange habe ich Zugang?
12 Monate ab dem Kauf. Du kannst jedes Modul so oft ansehen, wie du willst.
Wie bekomme ich Zugang?
Nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail. Du meldest dich mit deiner E-Mail-Adresse an und bekommst einen Code per Mail zugesendet.
Ersetzt der Kurs eine Behandlung?
Nein. Der Kurs ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder ernährungsmedizinische Beratung oder Behandlung.
Du hast lange genug gegen dich gekämpft.
Jetzt darfst du verstehen, was in dir los ist – und dich Schritt für Schritt davon befreien.
Ja, ich will in den Kurs147 € · einmalige Zahlung · 12 Monate Zugang
Weil du es dir SELBST-WERT bist.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder ernährungsmedizinische Beratung oder Behandlung.
Impressum · Datenschutz