Powerful Me: Selbstbewusst, selbstbestimmt und kraftvoll leben
Du schaffst so viel – und fühlst dich trotzdem nie gut genug?
Wie du die alten Sätze aus deiner Kindheit hinter dir lässt, dich selbst wieder spürst und dein Leben selbstbewusst, selbstbestimmt und kraftvoll lebst.
Der 12-Wochen-Onlinekurs für deinen Selbstwert. Ohne Druck. Ohne Schuldzuweisung. In deinem Tempo.
Ja, ich will in den Kurs197 € · einmalige Zahlung · 12 Monate Zugang
Der Wecker klingelt, und dein Kopf rattert schon. Arbeit. Kinder. Haushalt. Die Mutter, die anruft. Die Freundin, die Hilfe braucht. Der Kollege, der wieder etwas bei dir ablädt.
Du schaffst das alles. Irgendwie. Jeden Tag.
Und am Abend fällst du ins Bett und denkst: „Ich hab heute wieder nichts Richtiges geschafft.“
Nach außen stark. Innen leer.
Erkennst du dich wieder?
- Du sagst Ja, obwohl alles in dir Nein schreit.
- Du entschuldigst dich ständig – auch dann, wenn du gar nichts falsch gemacht hast.
- Lob kannst du kaum annehmen, Kritik trifft dich mitten ins Herz.
- Du vergleichst dich mit anderen und ziehst dabei immer den Kürzeren.
- Du kümmerst dich um alle – nur nicht um dich.
- In dir ist eine Stimme, die sagt: „Stell dich nicht so an.“ Und sie klingt verdächtig nach deiner Mutter oder deinem Vater.
- Du spürst, dass so viel mehr in dir steckt – und weißt nicht, wie du da hinkommst.
Mit dir ist nichts falsch.
Du hast als Kind gelernt, was du wert bist. Vielleicht: „Ich bin nur etwas wert, wenn ich etwas leiste.“ Oder: „Wenn ich brav bin, haben mich alle lieb.“
Das ist keine Schwäche. Das ist ein gelerntes Muster. Es hat dich damals geschützt.
Und alles, was du gelernt hast, kannst du auch wieder verlernen.
Als Kinder lernen wir nicht aus dem, was Eltern sagen. Wir lernen aus dem, was wir erleben.
Wurde bei euch mehr kritisiert als gelobt? Musstest du früh stark sein, für die Geschwister da sein, die Stimmung retten? Durftest du wütend sein, traurig sein, laut sein?
Diese Erfahrungen werden zu Sätzen. Und diese Sätze bestimmen bis heute, wie du über dich denkst, wie du Grenzen setzt und wie viel du dir selbst gönnst.
Genau hier setzt Powerful Me an: Du schaust liebevoll auf deine Herkunftsfamilie, erkennst deine alten Glaubenssätze und baust Schritt für Schritt einen Selbstwert auf, der von innen kommt – und nicht von der Anerkennung anderer abhängt.
So läuft dein Weg (12 Wochen)
Jede Woche wird ein neues Modul für dich freigeschaltet. Drei Integrationswochen geben dir bewusst Zeit zum Durchatmen und Vertiefen.
Das bekommst du
- 12 Wochen mit über 50 Videos, Übungen und Wochenaufgaben
- 41 Meditationen und Trancereisen zum Anhören, so oft du willst
- Das große Powerful-Me-Workbook (161 Seiten) zum Ausdrucken
- Merkblatt Selbstverantwortung
- Exklusiv in diesem Kurs: 9 Live-Call-Aufzeichnungen (ca. 8 Stunden) – ich stelle jedes Wochenthema vor, wir besprechen es und ich beantworte die Fragen der Teilnehmerinnen
- Bonus-Modul: narzisstische Mutter, narzisstischer Vater, narzisstische Großeltern, narzisstische:r Partner:in, echte Verbindung, stabile Kindheit, Mutter-/Vater-Kind-Bindung
- 12 Monate Zugang – du lernst in deinem Tempo, morgens, abends oder nachts
197 € · einmalige Zahlung · 12 Monate Zugang
Für dich, wenn …
- du dich nach außen stark zeigst und innen oft klein fühlst
- du endlich Nein sagen und Grenzen setzen willst – ohne schlechtes Gewissen
- du verstehen willst, welche Sätze aus deiner Kindheit dich bis heute bremsen
- du nach einer narzisstischen oder toxischen Beziehung wieder zu dir finden möchtest
- du bereit bist, liebevoll und ehrlich auf dich zu schauen
Nicht für dich, wenn …
- du ein schnelles Wundermittel suchst
- du eine psychische Erkrankung hast, die ärztlich oder therapeutisch begleitet werden muss
Hallo, ich bin Martina.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in meiner Praxis und online dabei, die Muster aus ihrer Herkunftsfamilie zu erkennen und sich davon zu befreien.
Immer wieder sitzen Frauen und Männer vor mir, die nach außen alles schaffen – und innen das Gefühl haben, nicht genug zu sein. Hinter diesem Gefühl steckt fast immer eine Geschichte aus der Kindheit. Und genau deshalb kann man es auch lösen.
Mehrere tausend Menschen habe ich in Vorträgen, Coachings, Hypnose- und Aufstellungsarbeit begleitet – und beim Greator Festival (Köln) über Familiensysteme gesprochen.
In Powerful Me habe ich alles zusammengefasst, was meinen Klientinnen am meisten geholfen hat, ihren Selbstwert von innen heraus aufzubauen.
Psychosoziale Beraterin (LSB) · Paarberatung · Familien- und Systemaufstellerin · Hypnosecoach · Trauerverarbeitung · Stress- und Burnout-Prävention · Supervisorin
Stimmen aus meiner Praxis
„Martina war die Erste, bei der ich sofort 100 % Vertrauen hatte. Ich konnte ihr meine Themen voll anvertrauen. Die Coachings, Hypnosen und Aufstellungen bei Martina sind die besten Investitionen meines Lebens.“Sabine aus Salzburg
„Martina ist sehr empathisch, kompetent und authentisch. Sie gibt mir ganz viel Sicherheit, Klarheit und Selbstvertrauen.“Susanne aus Köln
„Ich habe mich mit meinem Anliegen vollkommen ernst genommen gefühlt. Martina schafft es, in schwierige Themen Humor hineinzubringen – dadurch konnte ich meine Geschichte viel leichter verarbeiten und habe den Sinn in der Sache erkannt.“Alex aus Salzburg
„Mit Martina durfte ich in kürzester Zeit ganz viele Fortschritte auf unterschiedlichen Ebenen machen. Ich kann sie mit bestem Gewissen weiterempfehlen!“Martha aus Kitzbühel
Stimmen aus der 1:1-Begleitung
Powerful Me: Selbstbewusst, selbstbestimmt und kraftvoll leben
Einmalige Zahlung · 12 Monate Zugang · sofort nach dem Kauf geht es los
Ja, ich will in den KursSichere Bezahlung mit Karte, SEPA-Lastschrift oder Klarna über meine Kursplattform Alfima.
Häufige Fragen
Wie viel Zeit brauche ich?
Etwa 1–2 Stunden pro Woche. Die Meditationen kannst du zusätzlich anhören, wann immer du magst.
Was, wenn ich eine Woche nicht schaffe?
Kein Problem. Alle freigeschalteten Module bleiben offen, und die drei Integrationswochen geben dir Luft zum Aufholen.
Wie lange habe ich Zugang?
12 Monate ab dem Kauf. Du kannst jedes Video und jede Meditation so oft ansehen und anhören, wie du willst.
Wie bekomme ich Zugang?
Nach dem Kauf bekommst du eine E-Mail. Du meldest dich mit deiner E-Mail-Adresse an und bekommst einen Code per Mail zugesendet.
Gibt es noch Live-Calls?
Die Live-Calls aus dem Kurs sind als Aufzeichnungen dabei – du bekommst alle Inhalte und Antworten, ganz ohne feste Termine.
Ersetzt der Kurs eine Behandlung?
Nein. Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.
Du hast lange genug funktioniert.
Jetzt darfst du dich selbst wieder spüren – und dein Leben selbstbewusst, selbstbestimmt und kraftvoll leben.
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Weil du es dir SELBST-WERT bist.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.
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