Satt im Herzen – Gratis-Video: Tagsüber stark, abends am Kühlschrank? -

Du isst nicht, weil du Hunger hast. Du isst, weil etwas in dir nicht satt wird.

Gratis-Video: Warum du immer wieder bei Essattacken, Frust- und Stressessen landest – und was wirklich dahintersteckt.

Es ist 21 Uhr.
Der Tag war lang. Du hast funktioniert. Du warst für alle da.

Und jetzt stehst du in der Küche.
Nur ein Stück. Dann noch eins.
Und plötzlich ist die Packung leer –
und in dir ist es genauso leer wie vorher.

Dann kommt diese Stimme:
„Warum hast du das schon wieder gemacht? Ab morgen reißt du dich zusammen.“

Und morgen? Morgen beginnt alles von vorne.

Erkennst du dich wieder?

Du isst, wenn du wütend bist – und es nicht sagen darfst.
Du isst, wenn du enttäuscht wurdest – und so tust, als wäre nichts.
Du isst, wenn du allein bist – und die Stille nicht aushältst.
Du isst aus Frust, aus Stress, aus Traurigkeit – oder einfach aus Langeweile, weil sich irgendetwas füllen muss.
Tagsüber hast du dich im Griff. Am Abend kommt die Essattacke.
Du isst heimlich, damit es keiner sieht.
Nach dem Essen kommen Scham, schlechtes Gewissen – manchmal sogar richtige Wut auf dich selbst.
Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen. Du hast schon so vieles probiert – und trotzdem landest du immer wieder am selben Punkt.

Wenn du hier mehrmals innerlich „Ja“ gesagt hast, dann lies weiter. Diese Seite ist für dich.

Du bist nicht undiszipliniert. Und du bist nicht zu schwach.

Vielleicht hast du dir schon so oft vorgenommen: „Jetzt aber wirklich.“ Neue Regeln, neuer Plan, neue Verbote. Und jedes Mal hast du dich danach noch ein Stück schlechter gefühlt.

Das liegt nicht an dir. Es liegt daran, dass immer nur am Essen gearbeitet wird – und nie an dem, was dahintersteckt.

Das Essen ist nicht das Problem. Es ist deine Lösung für etwas, das noch keinen anderen Platz gefunden hat.

Dein Essen erzählt eine Geschichte. Und meistens beginnt sie lange vor dem ersten Bissen.

Hast du als Kind etwas Süßes bekommen, wenn du geweint hast?
Gab es eine Belohnung, wenn du brav warst?
Wurde bei euch gegessen, statt über Gefühle zu reden?
Musstest du früh stark sein, funktionieren, nicht zur Last fallen?

Dann hast du etwas gelernt: Essen tröstet. Essen beruhigt. Essen ist immer da.

Damals hat dir das geholfen. Heute steuert es dich – und du weißt oft nicht einmal, warum.

Hinter dem Hunger nach Essen steckt oft ein ganz anderer Hunger: nach Anerkennung, nach Geborgenheit, nach Ruhe, nach jemandem, der einfach sagt: „Du bist gut, so wie du bist.“

Deine Seele braucht keinen übervollen Teller. Sie braucht Seelennahrung.

Das erfährst du in meinem Gratis-Video

Warum du tagsüber diszipliniert bist – und am Abend die Essattacke kommt
Welche Gefühle wirklich hinter deinem Frust-, Stress- und Trostessen stecken
Was deine Prägungen aus der Kindheit mit deinem Essverhalten zu tun haben
Warum Verbote und Diäten dich immer wieder an denselben Punkt zurückbringen – und was stattdessen hilft

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Hallo, ich bin Martina.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man sich selbst nicht mehr versteht. Wenn man genau weiß, was „vernünftig“ wäre – und trotzdem anders handelt.

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in meiner Praxis und online dabei, die Muster aus ihrer Herkunftsfamilie zu erkennen und sich davon zu befreien. Mehrere tausend Menschen habe ich schon in Vorträgen, Coachings, Hypnose- und Aufstellungsarbeit begleitet – und auf der Bühne beim Greator Festival über Familiensysteme gesprochen.

Was mich dabei immer wieder berührt: Hinter fast jedem „Ich kann einfach nicht aufhören zu essen“ steckt eine Geschichte, die nie gehört wurde.

Genau da setze ich an. Nicht mit Verboten. Sondern mit Verständnis – für dich selbst.

Psychosoziale Beraterin (LSB) · Familien- und Systemaufstellerin · Hypnosecoach

Das sagen Menschen, die ich begleitet habe

"Bei Martina fühle ich mich immer richtig wohl. Die Stimmung ist ein totales Ankommen - in mir. Wer also professionell begleitet werden möchte, das Beste aus sich rausholen und dabei menschlich und einfühlsam behandelt werden will, ist bei ihr genau richtig. Ganzheitliche Gesundheit ist mir extrem wichtig, deswegen werde ich mit Sicherheit wieder Kundin sein und mit ihr meine mentale Stärke ausbauen."

Martina hat ein sehr großes Einfühlungsvermögen und versteht es, die Menschen dort abzuholen, wo sie gerade im Leben stehen. Humorvoll und sehr kompetent hat Martina es geschafft, meinen Blick weg vom Problem, hin zur Lösung zu richten. Dafür bin ich ihr sehr dankbar.

Die Coachings und Hypnosesitzungen bei Martina war der Hammer! Ich habe mich mit meinem Anliegen vollkommen ernst genommen gefühlt. Martina schafft es, in schwierige Themen Humor hineinzubringen und dadurch konnte ich meine Geschichte viel leichter verarbeiten und ich habe den Sinn in der Sache erkannt.

Martina war die erste, bei der ich sofort 100%iges Vertrauen hatte. Ich konnte ihr meine Themen voll anvertrauen und sie hatte die nötigen Tools mich weiterzubringen. Sehr kompetent, sehr erfahren in ihrer Arbeit mit sehr viel persönlicher Selbsterfahrung, so habe ich Martina wahrgenommen. Die Coachings/Hypnosen/Aufstellungen bei Martina, sind die besten Investitionen meines Lebens. Ich werde ganz klar wieder buchen! Vielen lieben Dank Martina, du bist großartig!

Diese Frau hat ein so tolles Gespür für ihre Klienten und Klientinnen. Ich habe mich jederzeit sehr gut betreut gefühlt. Mit Martina durfte/konnte ich in kürzester Zeit ganz viele Fortschritte auf unterschiedlichen Ebenen machen. Ich kann Martina mit bestem Gewissen weiterempfehlen! Eine tolle Frau!

Martina ist sehr empathisch, kompetent und authentisch. Sie hat ein großes Wissen und gibt großartige Hilfestellung und Unterstützung. Ich bin sehr dankbar, Martina als meine Beraterin/Mentorin zu haben. Sie gibt mir ganz viel Sicherheit, Klarheit und Selbstvertrauen. Danke Martina!

Du hast lange genug gegen dich gekämpft. Jetzt darfst du verstehen, was in dir los ist.

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Weil du es dir SELBST-WERT bist.

Dieses Video ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du eine Essstörung hast oder vermutest, wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.