Trauerverarbeitung
Trauerverarbeitung und Trauerbegleitung
Für Menschen die einen Schicksalsschlag oder einen schweren Verlust erlitten haben, ist eine respektvolle, wertschätzende und achtsame Begleitung und Unterstützung sehr wichtig.
Was ist Trauer?
Trauer ist eine starke Emotion, die wir erleben, wenn wir einen wichtigen Menschen verlieren. Vielleicht hast du dieses Gefühl auch schon nach einer Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Umzug, Hochzeit, die Erkenntnis -eines nicht gelebten Leben zu führen, Verlust eines Haustieres oder dem Tod eines Familienmitgliedes schon selbst durchlebt.
Trauer setzt eine starke emotionale Bindung voraus. Das Trauern selbst ist Teil eines ganzheitlichen Prozesses. In dieser Zeit passt du dich an eine neue Lebenssituation an. „Es ist auch völlig normal, diesen Prozess als unangenehm und belastend zu empfinden.
Die Phasen des Trauerprozesses können sein
- Schock, es Nicht-Wahrhaben-Wollen, Funktionieren
- Verleugnung, Verneinung
- Gemischte Gefühle aus Angst, Wut, Enttäuschung…
- Trauer, Auseinandersetzung
- Erkenntnis
- Akzeptanz
- Bewusstsein, Integration
Wie äußert sich verdrängte Trauer?
Manchmal holt uns die Trauer ein, wenn wir scheinbar schon längst mit dem Thema abgeschlossen haben. Wieso ist das so? Häufig handelt es sich dabei um nicht verarbeitete Trauer. Sei es der plötzliche Tod eines geliebten Menschen, der Verlust eines Haustiers oder das Ende einer Beziehung. Alle diese Verluste tun weh und sind sehr schmerzhaft. Als Bewältigungsstrategie schiebt man die Emotionen daher gerne beiseite, versucht diese auch zu verdrängen. Sie sind deshalb aber nicht verschwunden, sondern können dich jederzeit wieder einholen. Oftmals dann, wenn du gar nicht mehr damit rechnest und sogar sehr heftig.
Nicht verarbeitete Trauer kann zur Folge haben:
- Konzentrationsprobleme
- Geistige Erschöpfung
- Schlafprobleme
- Kreislaufprobleme
- Migräne
- Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Durchfall
- Gewichtsabnahme oder -zunahme
- Zittern
- Haarverlust
- Enge in der Brust
Verarbeitungsphase:
Verdrängte Trauer aufzuarbeiten, ist ein sehr wichtiger Schritt, um aus der Spirale auszusteigen. Du solltest Trauer bewusst zulassen, dir Zeiten zum Trauen nehmen, Gespräche mit Freunden und Angehörige führen. Auch professionelle Unterstützung hilft dir schneller und leichter durch diese herausfordernde Zeit.
Gefühle sind Wegweiser im täglichen Leben und sie zu nutzen heißt, lebendig zu werden und zu leben!
Kundenstimme
"Bei Martina fühle ich mich immer richtig wohl. Die Stimmung ist ein totales Ankommen - in mir. Wer also professionell begleitet werden möchte, das Beste aus sich rausholen und dabei menschlich und einfühlsam behandelt werden will, ist bei ihr genau richtig. Ganzheitliche Gesundheit ist mir extrem wichtig, deswegen werde ich mit Sicherheit wieder Kundin sein und mit ihr meine mentale Stärke ausbauen."
Mag. A Iur. Nicole Aigner
Mit Martinas Hilfe ist es mir gelungen -21 kg abzunehmen. Mein Leben hat sich grundlegend zum Positiven verändert! Ich bin ihr so dankbar dafür! Sie hat es geschafft Selbstvertrauen in mir aufzubauen und das Thema Gewichtsabnahme wirklich anzupacken. Ja und es ist mir mit Martinas Hilfe gelungen, ein Leben voller Leichtigkeit und Lebendigkeit zu leben.
Sarah aus München
Martina hat ein sehr großes Einfühlungsvermögen und versteht es die Menschen dort abzuholen, wo sie gerade im Leben stehen. Humorvoll und sehr kompetent hat Martina es geschafft, meinen Blick weg vom Problem - hin zur Lösung zu richten. Dafür bin ich ihr sehr dankbar.
Michaela aus Kärnten
Das Coaching-Hypnose bei Martina war der Hammer! Ich habe mich mit meinem Anliegen vollkommen ernst genommen gefühlt. Martina schafft es in schwierige Themen Humor hineinzubringen und dadurch konnte ich meine Geschichte viel leichter Verarbeiten und ich habe den Sinn in der Sache erkannt.
Alex aus Salzburg
Martina war die erste, bei der ich sofort 100%iges Vertrauen hatte. Ich konnte ihr meine Themen voll anvertrauen und sie hatte die nötigen Tools mich weiterzubringen. Sehr kompetent, sehr erfahren in ihrer Arbeit mit sehr viel persönliche Selbsterfahrung, so habe ich Martina wahrgenommen. Die Coachings/Hypnosen/Aufstellungen bei Martina, sind die besten Investitionen meines Lebens. Ich werde ganz klar wieder buchen! Vielen lieben Dank Martina, du bist großartig!
Sabine aus Salzburg
Ich kann Martina jedem empfehlen, der sein Leben positiv verändern möchte. Egal wo du gerade stehst, Martina schafft es mit ihrer motivierenden Art immer wieder, dass sich neue Perspektiven eröffnen. Martina hat viel Power, sehr viel Mut und verbreitet viel Ruhe und innere Sicherheit.
Christa aus Wien
Martina ist sehr emphatisch, kompetent und authentisch. Sie hat ein großes Wissen und gibt großartige Hilfestellung und Unterstützung. Ich bin sehr dankbar, Martina als meine Beraterin/Mentorin zu haben. Sie gibt mir ganz viel Sicherheit, Klarheit und Selbstvertrauen.
Danke Martina!
Susanne aus Köln
Diese Frau hat ein so tolle Gespür für ihre Klienten. Ich habe mich jederzeit sehr gut betreut gefühlt. Mit Martina durchfte ich in kürzester Zeit ganz viele Fortschritte auf unterschiedlichen Ebenen machen. Ich kann Martina mit besten Gewissen weiter empfehlen! Eine tolle Frau!
Martha aus Kitzbühl