Trauer
verarbeitung
Trauerverarbeitung und Trauerbegleitung
Für Menschen, die einen Schicksalsschlag oder einen schweren Verlust erlitten haben, ist eine respektvolle, wertschätzende und achtsame Begleitung und Unterstützung sehr wichtig.
Was ist Trauer?
Trauer ist eine starke Emotion, die wir erleben, wenn wir einen wichtigen Menschen verlieren. Vielleicht hast du dieses Gefühl nach einer Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Umzug, Hochzeit, der Erkenntnis, ein nicht gelebten Leben zu führen, dem Verlust eines Haustieres oder dem Tod eines Familienmitgliedes schon selbst durchlebt.
Trauer setzt eine starke emotionale Bindung voraus. Das Trauern selbst ist Teil eines ganzheitlichen Prozesses. In dieser Zeit passt du dich an eine neue Lebenssituation an. Es ist auch völlig normal, diesen Prozess als unangenehm und belastend zu empfinden.
Die Phasen des Trauerprozesses können sein
- Schock, es Nicht-Wahrhaben-Wollen, Funktionieren
- Verleugnung, Verneinung
- Gemischte Gefühle aus Angst, Wut, Enttäuschung…
- Trauer, Auseinandersetzung
- Erkenntnis
- Akzeptanz
- Bewusstsein, Integration
Wie äußert sich verdrängte Trauer?
Manchmal holt uns die Trauer ein, wenn wir scheinbar schon längst mit dem Thema abgeschlossen haben. Wieso ist das so? Häufig handelt es sich dabei um nicht verarbeitete Trauer. Sei es der plötzliche Tod eines geliebten Menschen, der Verlust eines Haustiers oder das Ende einer Beziehung. Alle diese Verluste tun weh und sind sehr schmerzhaft. Als Bewältigungsstrategie schiebt man die Emotionen daher gerne beiseite, versucht diese auch zu verdrängen. Sie sind deshalb aber nicht verschwunden, sondern können dich jederzeit wieder einholen. Oftmals dann, wenn du gar nicht mehr damit rechnest und sogar sehr heftig.
Nicht verarbeitete Trauer kann zur Folge haben:
- Konzentrationsprobleme
- Geistige Erschöpfung
- Schlafprobleme
- Kreislaufprobleme
- Migräne
- Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Durchfall
- Gewichtsabnahme oder -zunahme
- Zittern
- Haarverlust
- Andere individuelle Symptome
Verarbeitungsphase:
Verdrängte Trauer aufzuarbeiten, ist ein sehr wichtiger Schritt, um aus der Spirale auszusteigen. Du solltest Trauer bewusst zulassen, dir Zeit zum Trauen nehmen und Gespräche mit Freunden und Angehörige führen. Auch professionelle Unterstützung hilft dir, schneller und leichter durch diese herausfordernde Zeit zu kommen.
Gefühle sind Wegweiser im täglichen Leben und sie zu nutzen heißt, lebendig zu werden und zu leben!
Kundenstimme
"Bei Martina fühle ich mich immer richtig wohl. Die Stimmung ist ein totales Ankommen - in mir. Wer also professionell begleitet werden möchte, das Beste aus sich rausholen und dabei menschlich und einfühlsam behandelt werden will, ist bei ihr genau richtig. Ganzheitliche Gesundheit ist mir extrem wichtig, deswegen werde ich mit Sicherheit wieder Kundin sein und mit ihr meine mentale Stärke ausbauen."
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